健康 2018.02.13 冬季うつ「ウインターブルー」はウォーキングやストレッチで解消 冬の時期に起こりやすい「ウインターブルー」という症状をご存じですか？ ウインターブルーとはうつ病に似た症状のことで、寒い冬の時期に発生しや…READ MORE
トレーニング 2018.01.29 冬の運動不足はウォーキングで解消！おすすめの服装や注意点をチェック 冬は運動不足になりやすい季節。気温が低くて動くことが億劫になるのに加え、年末年始のお休みの間に家でゴロゴロする習慣が身についてしまい、運動…READ MORE
トレーニング 2017.11.16 元パリコレモデルに学ぶ、美しく疲れない歩き方の秘訣！ 皆さま、こんにちは！ソネトレトレーナーの栗田 裕子です。現在私が担当する、ソネトレでトレーニングをされているユーザー様から“様々なデザイン…READ MORE
ダイエット 2017.08.31 下半身痩せにつながる！移動中にできるダイエットエクササイズ5選 キレイなボディラインを作るためには、下半身のラインを整えることが重要です。お尻・太もも・ふくらはぎなどは、引き締めたい部分としてよく上位に…READ MORE
健康 2017.07.27 歩くなら朝、夜どっち？効果的なウォーキングの時間帯はあるの？ 誰でも手軽にできる有酸素運動といえば、ウォーキングでしょう。運動不足解消やダイエットのためにウォーキングを日課にしている方は多いと思います…READ MORE
健康 2017.04.25 通勤タイムで健康的な体に！短時間でも効果的なウォーキング方法 仕事や家事、育児に忙しく、ジムに行ったり走ったりする時間がない…。 健康維持のために運動が良いのは分かっているけれど、なかなか実践するのは…READ MORE
ダイエット 2017.04.25 激しい運動なしで痩せられる？有酸素運動のダイエット効果について 有酸素運動とは、酸素をたっぷりと取り込めるような軽めあるいは中程度の運動のことです。代表的なものといえばウォーキングやジョギングですが、こ…READ MORE
