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トレチエ

編集部 2018.01.19 【まとめ】2017年、人気があった記事11選[トレーニング・ダイエット・健康・美容]

トレチエは、2017年4月にスタートし、約100本の記事を公開してきました。今回は、トレーニング・ダイエット・健康・美容の4つのカテゴリーごとに、2017年に人気だった記事をピックアップしてお届けします。見落としていた記事の発見や、やる気の再燃など!?きっかけ作りにご覧いただければ幸いです。

■トレーニング系 - 3選

トレーニング=筋トレときくと「筋肉が太くなってしまうのでは?」と考えてしまう方もいると思いますが、男女年齢問わず、知って損はない内容となっています。
筋トレでよりかっこよく、より美しく、より健康なボディを目指しましょう!

1.筋トレが効果な時間帯ってあるの?効率的に鍛える筋トレのコツ

1.筋トレが効果的な時間帯ってあるの?効率的に鍛える筋トレのコツ

2017年5月8日公開
せっかく筋トレするなら、効率よく効果を得たいと考えるのは当然ですよね。

2.痩せにくい下半身太り…お尻や足痩せに効果的な筋トレ方法とは

2.痩せにくい下半身太り…お尻や足痩せに効果的な筋トレ方法とは

2017年4月25日公開
一度太ってしまうと、下半身はなかなか痩せにくいと感じている方も多いのでは?
痩せるだけでなく、スタイルアップも期待できる筋トレ方法です。

3.インナーマッスルの鍛え方~初心者向けコアトレーニング

3.インナーマッスルの鍛え方~初心者向けコアトレーニング

2017年6月8日公開
身体を鍛えている方にはもはや常識ですね。
インナーマッスルを鍛える筋トレ方法もいくつか載っています。

■ダイエット系 - 3選

トレチエでは、痩せるために極端な食事制限を行うダイエット方法などはおすすめしていません。
健康的な食事と適度な運動で行う、正統派ダイエットをご紹介しています。 

1.食べ過ぎたカロリーは翌日にリセット!代謝アップを促す食事と運動

1.食べ過ぎたカロリーは翌日にリセット!代謝アップを促す食事と運動

2017年7月20日公開
年末年始は特にカロリー摂取の適正量をオーバーしてしまいがちですよね。
食べ過ぎてしまったらリセットする癖をつけたいものです。

2.効率的に痩せたい!カロリー消費量の多い運動方法6つ

2.効率的に痩せたい!カロリー消費量の多い運動方法6つ

2017年4月25日公開
健康的に痩せるためには適度な運動が欠かせません。 
リバウンドしないためにも、運動で筋肉量を増やして、基礎代謝を上げていきましょう! 

3.炭水化物は太るの?ダイエット中のパンやごはんとの付き合い方

3.炭水化物は太るの?ダイエット中のパンやごはんとの付き合い方

2017年4月25日公開
痩せるためにパンやごはんといった炭水化物を抜く方法もありますが、本当にそんな食事を続けていて大丈夫なのでしょうか?

■健康系 - 3選

毎日を送るための基礎となる「健康的な体」。
肩のこりや腰の痛み、身体の疲れを和らげたり予防したりするには、ストレッチや筋トレ、適度な運動がおすすめです。

1.立ち仕事が多い方必見!足や股関節をラクにするストレッチ

1.立ち仕事が多い方必見!足や股関節をラクにするストレッチ

2017年7月3日公開
立ち仕事で身体を痛めてしまっている方が多いようで、とても人気のある記事です。
頑張っている自分の足や股関節を、ストレッチで楽にしてあげましょう。

2.脂肪太り?筋肉緩み?あなたのお腹が痩せない理由

3.脂肪太り?筋肉緩み?あなたのお腹が痩せない理由

2017年9月28日公開
お腹がぽっこりしてしまう理由は人それぞれ。
このタイトルにドキッとしたあなた。今年はぽっこりお腹を卒業しませんか?

■美容系 - 3選

美容というと化粧品を思い浮かべる方もいると思いますが、トレチエでご紹介しているのはリンパマッサージの方法、加圧トレーニング、リフトアップのための筋トレ、初心者向けヨガなど、美しい身体作りがテーマです。

1.疲れをためた女性必見!アロマを使ったリンパマッサージの効果と方法

1.疲れをためた女性必見!アロマを使ったリンパマッサージの効果と方法

2017年4月25日公開
アロマに使用する代表的な精油の種類や効能、リンパマッサージの方法をご紹介しています。 

2.若々しい肌づくりに役立つ?成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニングとは

2.若々しい肌づくりに役立つ?成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニングとは

2017年7月18日公開
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンの分泌を促す効果が期待できるそうです。

3.顔のたるみ改善に!広頚筋&胸鎖乳突筋を鍛えてリフトアップする方法

3.顔のたるみ改善に!広頚筋&胸鎖乳突筋を鍛えてリフトアップする方法

2017年7月6日公開
加齢とともに筋肉が衰えてしまうのは、しかたのないこと。しかもそれは顔の筋肉にも起こります。顔の筋肉を鍛えて、たるみのない若々しい顔を保ちましょう。

おわりに

最後までご覧いただきまして、ありがとうございます。
今後もみなさまの美しく健康的な身体づくりを応援するメディアとしてお役に立てるよう努めてまいります。
これからもトレチエをよろしくお願いいたします。

TEXT:トレチエ編集部
PHOTO:Adobe Stock

  

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